Основы жиросжигания

03.08.2023 в 23:36

Спасибо этому человеку❤️ она меня мотивирует на новые совершения. Программа, по которой мы занимаемся помогла мне потерять 7 лишних кг. Ребят, это не шутки😁 идем к новым победам

06.02.2025 в 15:02

согласна с вами

Vera

17.04.2025 в 16:17

Постоянно считать калории для меня быстрый путь к неврозу. Наблюдала как люди их маниакально подсчитывают, не представляю как так можно жить

Яна

19.09.2023 в 19:11

Надеюсь однажды фитстарт начнет проверять своих лекторов… программа антинаучна и полна вредных советов (

Masha

22.09.2023 в 00:09

А что антинаучного вы тут услышали?

Elizaveta Avdeenko

17.01.2025 в 16:01

+++

Alena Wiedmann

03.08.2023 в 22:34

А мне очень повезло! Дея - мой наставник вот уже 2,5 месяца и результаты меня больше чем радуют! Информации я от неё почерпнула больше, чем ожидала) Но этот курс весь пройду всё равно! Ещё

C

24.06.2025 в 15:53

Не кушаем, а едим. Нет такого глагода в русском, только откушать.

Екатерина

11.09.2023 в 14:54

А что значит 17 ккал под видео? Это сколько я потеряла ккал за просмотр видео?

Куратор Юлия

23.09.2023 в 00:09

даже в состояние покоя у каждого человека происходят обменные процессы в организмы и затрачивается энергия. Например, во время сна 8 часового в среднем затрачивается 480 ккал

Juls

25.06.2025 в 08:40

После того как услышала про замедление метаболизма, поняла, что этого лектора я слушать не хочу. Слава богу есть на ютубе Яковина,Линдовер и Брин

Даша

10.04.2025 в 14:44

Почему так много людей просят помочь расчитать? Бумага, ручка, калькулятор и вуяля. По теме — я рассчитала каллораж, но он великоват для меня, физически столько съесть не смогу за 3 приема, если буду придетживаться этой цифры, то буду чувствовать себя плохо, сонно и тяжело дышать. Это нормально или довериться организму?

Даша

10.04.2025 в 14:04

*рассчитать *придерживаться

Jul

14.08.2023 в 00:56

Я считаю свои калории так: обмен веществ на весах + 10% + расход по фитнес часам (около 500 с бегом и тренировками) - 20% дефицит. Итого выходит 1550, стараюсь есть именно столько, при этом стараюсь ест поменьше углеводов и побольше белков, поэтому добираю белки и калории протеиновыми коктейлями, если нужно. Результат -1 кг в неделю.

Алла

29.08.2023 в 13:08

Спасибо за ваш метод, интересно

Арина

03.06.2024 в 19:06

Подскажите, а почему прибавляете 10%?

Алена

28.04.2025 в 14:30

Прослушала первую лекцию, информация структурирована, порадовала презентация, главное, что нет "воды", т.к. время ценный ресурс и не хочется его тратить на лишнюю агитацию "за все хорошее, против всего плохого". Курс выбран, значит я уже замотивирована и готова к свершениям.

Кирилл

18.08.2023 в 15:25

Вы упомянули, что КЕТО диета неэффективный способ снижения веса. Не могли бы кратко обозначить почему?

Ирина

26.02.2025 в 00:02

она, может, и эффективна для похудения, но вредна для здоровья, как и любые другие, которые требуют нарушения баланса БЖУ

Мария

30.06.2024 в 06:11

супер полезная информация !!! Отдельное спасибо за формулу 🥰

Katrina

05.05.2024 в 08:02

Здравствуйте. Формула в начале какая то вообще неправильная. Быть не может того, что там получилось. Я посчитала как положено и у меня на дифицит получилось 1846 калорий. Это что за слоновья доза, извиняюсь. Моя дневная норма примерно 1200 и вес стоит. Рост 166, возраст 31, вес 57, 5 тренировок в неделю. При 1846 я в двери не пройд через месяц

Екатерина

09.05.2024 в 13:05

у меня расчитали 2800 ккал😂😂 это что за.. у меня норм для веса 1500-1600,я сделала для дифицита каллорий (чтобы похудеть) 1200 ккал и питаюсь каждый день так,уже -4кг за 5 дней

Валерия

03.11.2025 в 11:11

Все правильно посчитано. 1200 ккал это если вы вообще ничем не занимаетесь, и хотите скинуть вес только за счет дефицита калорий. Если, как вы говорите, у вас тренировки 5 раз в неделю, то 1846 это НОРМА. Организм стрессует, когда не получает нужный калораж при тренировках вы не худеете. Тело просто выживает.

Татьяна

28.10.2023 в 14:45

Жаль в программе не указали расчет БЖУ что самое важное я считаю перед ккалориями, спасибо!) четко и информативно, без воды совершенно)

Елена

22.11.2023 в 00:11

вот тоже хотелось бы увидеть формулы и примеры расчета!

Оля

09.08.2025 в 13:21

1770 ккал для сжигания жира. 36 практически лет, 166 см 88.4 кг "чистого" веса. активность поставила 1.2 , так как только ходила раньше (15.000-18.000 шагов в день)