Начать тренироваться

Плоский живот, дыхание и тазовое дно

Посмотреть описание
preview

Урок 1. Как убрать причины выпирающего живота: осанка, лишний вес

3,5

12416 просмотров

7 Ккал

Легкий

⚠️ Предупреждение: перед началом любой программы тренировок проконсультируйтесь с врачом. Данное требование особо важно для людей старше 35 лет или для тех, кто имеет проблемы со здоровьем. Ознакомьтесь со всеми инструкциями перед эксплуатацией любого оборудования для занятия фитнесом.

Дополнительные материалы

План тренировок:

Все отзывы

Виктория

Виктория

26.08.2024 в 11:14

Хорошо, конечно, что сняли новую версию курса, но верните, пожалуйста, старый! Многие не успели его пройти.

8

noavatar

30.03.2025 в 10:33

Правильно, что тренировки начали с лекции. Я несколько лет качала пресс, но живот не уходил. Постоянно сутулюсь из-за сидячей работы. А нужно убирать не живот, а причины. Спасибо, очень полезная информация

6

Куратор Юлия

Куратор Юлия

10.04.2025 в 02:04

Рады, что вам понравилось. Отличных лекций

noavatar

z

05.11.2024 в 09:50

Юлия, а куда делся курс про здоровые стопы?

5

Куратор Юлия

Куратор Юлия

05.11.2024 в 15:11

Данный курс убрали с платформы на доработку.

noavatar

Ира

25.12.2024 в 13:12

Верните, пожалуйста

Саша

Саша

04.06.2025 в 03:06

Когда вернут?)

noavatar

Марина

27.12.2024 в 22:12

Сразу прошу прощение,а куда подевались чудные упражнения для стоп.не могу найти

4

Оксана Белова

Оксана Белова

25.08.2024 в 20:18

в материалах написано -"разделить объем бедер на объем талии", на видео Юлия говорит "разделить объем талии на объем бедер"... цифры-то разные получаются. как в итоге правильно?

4

Юлия

Юлия (тренер)

25.08.2024 в 20:08

талия к бедрам

noavatar

Юлия

09.11.2024 в 22:11

Спасибо, что обратили внимание! Я начала вычислять и ужаснулась. Сейчас успокоилась) не все так плохо

noavatar

Душенька

10.11.2024 в 01:11

Но цифра отношения талии к бедрам должна быть меньше чем 0.86 тогда, наверное, а не больше (если такого ожирения нет)

noavatar

Татьяна

04.02.2025 в 19:52

в презентации и речи разные формулы. зачем так пугать))

4

noavatar

Олеся

27.10.2024 в 11:00

Интересная лекция, очень удобная подача. Но обратите внимание на слайд об определении висцерального жира. Там ошибка.

3

noavatar

Екатерина Вершинина

20.08.2025 в 09:39

Подскажите, то эту программу можно выполнять, если после родов прошло 2 месяца?

2

Юлия

Юлия (тренер)

20.08.2025 в 09:08

Здравствуйте, нужно :) Только не спешите нагрузку на пресс повышать и идти по урокам, если не освоили упражнение предыдущее

noavatar

Лилия

31.05.2025 в 16:05

В презентации опечатка. Значение не «ниже», а выше 0,86 считается поводом для обращения к врачу.

2

noavatar

Валерия

23.06.2025 в 01:06

Опечатка не только в этом, нужно делить объем талии на объем бедер. На в презентации написано наоборот(((

Светлана

Светлана

28.10.2024 в 08:52

Подскажите, пожалуйста, так всё-таки осанка-это анатомическая особенность или это можно корректировать? Допустим перегибистая спина?

1

noavatar

Екатерина

25.08.2024 в 12:05

ох, а старый курс ушёл?(( не успела до конца пройти((

1

Мария

Мария

25.08.2024 в 15:08

Вот вот, я тоже не успела, раз и его нет...

Виорика

Виорика

25.08.2024 в 20:08

и я не успела, так хорошо начала

Оксана

Оксана

07.09.2024 в 08:55

У меня не показывает урок, чёрный экран

1

noavatar

15.11.2024 в 15:15

Юляяяяяяяяяяя) крик души - снимите, пожалуйста, зарядки для стоп 🙌 молююю!

1

Юлия

Юлия (тренер)

15.11.2024 в 15:11

Здравствуйте, очень приятно, что написали)) Я бы с радостью)) Думаю, можно попросить в поддержке записать вам такой курс от меня :)

Елена

Елена

12.05.2025 в 08:50

Спасибо за информацию. И подскажите, как можно открыть дополнительные материалы? нажимаю на надпись под уроком ,а она не открывается

Юлия

Юлия (тренер)

12.05.2025 в 09:05

Рада, что нравится 🩷 По материалам нужно уточнить в поддержке 🤔

noavatar

Евгения

03.12.2025 в 14:42

Очень доходчиво. Спасибооо

План тренировок: