Зарядки для спины

Мария

01.09.2025 в 18:59

Очень понравилась эта мини-тренировка. Спина почувствовала такое облегчание. СПАСИБО! Буду продолжать точно)

Evgeniya

02.09.2025 в 08:31

Я человек простой: вижу новую программу Ольги для спины - иду делать! :) Ольга, спасибо большое, очень рада новым тренировкам от вас!

Ольга

02.09.2025 в 09:22

Оленька, сделайтес пожалуйста, программу для гиперлордоза поясницы.

Полина

01.09.2025 в 23:26

Зарядка для спины. Лёгкий уровень. По 15 минут Все просто идеально 😍 Спасибо, что выпускаете все время что-то новенькое P.S. Если бы сделали ещё фон светлый и уютный, было бы ещё больше🔥

Елена

02.09.2025 в 09:09

Про фон особенно согласна!!!

Ольга

04.09.2025 в 19:09

Про фон поддерживаю! темный фон давит, а с утра депрессует

Milledy

15.09.2025 в 22:09

Отличный фон!на нем тренера хорошо видно:)

Елена

19.09.2025 в 08:09

мне фон нравится) стильно очень!

Anna

23.09.2025 в 06:09

и мне нравится фон. хорошо видно тренера на контрасте

Ева Мирэн

09.10.2025 в 20:10

И мне фон нравится!) Это на любителя. У меня на всю платформу темный фон стоит.

Настя

27.10.2025 в 23:10

Фон отличный. Видно тренера хорошо и ничего не отвлекает!

Людмила

19.11.2025 в 13:11

Мне тоже фон нравится, тренера хорошо видно и не напрягает глаза))) Спасибо за тренировку, то что надо для спины)

Наталья

20.11.2025 в 10:11

Темный фон-отлично! ничего не отвлекает. Особенный эффект, когда смотришь отражение экрана в зеркале - для меня только так получается выполнять тренировку с видом на все 360 градусов.

Ирина

21.11.2025 в 10:11

темный фон сделан для контраста чтобы фигуру тренера было четко видно

Мария

01.09.2025 в 11:26

Мне всё понравилось. В избранном куча видео по спине, но никак не могла начать, т.к. это 20-30 мин, нужен коврик, форма, инвентарь и т.д. А тут такой быстрый и короткий формат как раз отлично мне подходит для того, чтобы начать работу над спиной. 20 лет сидячей работы, конечно, руки навесу долго держать тяжело, и плечи назад с трудом отводятся, но буду стараться.

Галина

01.09.2025 в 21:04

Ольга - вы волшебница! Самый любимый тренер!

Ольга (тренер)

01.09.2025 в 21:09

❤️❤️❤️мои хорошие!)

Любовь

09.09.2025 в 10:18

Кажется, я переоценила себя и недооценила тренировку. Это было слишком сложно. Пришла в программу после завершённой программы "Зарядки без коврика-2" с Иванной Идуш. На сравнении здесь тренировка ооочень тяжёлая. Боюсь, мне не по уровню и не по состоянию здоровья. Во-первых, у меня есть гинекологические проблемы, здесь во время тренировки у меня возникло опасение, что пресс слишком напрягается, у меня от этого могут быть.... негативные последствия. Во-вторых, у меня больные плечи и локти. Не знаю, насколько тренировка оздоровила мою спину, но боюсь, что для моих плеч и локтей это было слишком. Вообще, после каждой пары движений в упражнении я без сил кидала руки и дышала... Плюс у меня в анамнезе межрёберная невралгия, которая при неосторожном движении в рёбрах обостряется, а это настолько "прекрасные ощущения", что даже намёк на возможность встречи с ними заставляет меня холодеть... Тут мне тоже казалось, что я на грани и не знаю, чем это закончится. Слишком много напряжения во всём. Боковую поверхность шеи на стыке с плечом я всё-таки потянула, болит... Может быть, я неправильно выполняю упражнения, поскольку формат онлайн, некому подойти и выправить тело. Но на тренировках с Иванной у меня таких ощущений не возникало. В общем и целом, чувствуется, что тренировка качественная, проработка мощная. Пишу не для того, чтобы дать негатив тренеру, а для того, чтобы люди с проблемами, аналогичными моим, могли оценить свои силы до тренировки. Если бы я прочитала подобное заранее, я бы не рискнула. Т.е. мой отзыв

10.09.2025 в 03:09

а вы пробовали "здоровая спина первый этап"? там очень мягко и медленно все, прям как ЛФК

Любовь

10.09.2025 в 08:09

о, спасибо большое за рекомендацию, попробую!

Любовь

10.09.2025 в 08:09

https://fitstars.ru/programs/healthy-back это вот эта программа? не нахожу, чтобы было написано "первый этап".

14.09.2025 в 01:09

да, то что вы нашли - это первый этап.

Виктория

01.09.2025 в 23:11

Отличная тренировка! Перестала болеть спина после целого рабочего дня за компьютером

Елена

03.09.2025 в 09:36

Ольга, спасибо большое! Какое классное ощущение после тренировки!

Татьяна

17.10.2025 в 00:13

Оля, спасибо Вам большое за Ваш труд, профессионализм, за позитив . Я в восторге от Вас и ваших программ. Вы находка! У меня S образный сколиоз 3 степени , мне 61 год . После занятий по вашим программам чувствую себя замечательно. Такого эффекта не было после посещений групповых программ по пилатесу. Упражнения, которые вы даете простые, но очень эффективные. Еще раз СПАСИБО ! Вам всего самого доброго и прекрасного, будьте здоровы!

Куратор Юлия

17.10.2025 в 12:10

Спасибо за приятный отзыв в адрес тренера! Прекрасных тренировок!

Татьяна

03.09.2025 в 10:05

Мега полкзная зарядка!!! От моей спины, Оле и всей команде большое СПАСИБО!

Мария

24.10.2025 в 19:16

Чуть не сдохла на 8-ой минуте тренировки😆 Тренировка отличная, но после моих ежедневных зарядок без коврика показалась очень сложной. Буду втягиваться по-любому!

Ольга (тренер)

24.10.2025 в 19:10

Да, здесь прям нужно поработать) Зарядки, конечно, хорошо, но и про тренировки не забывайте)

Ольга

04.09.2025 в 19:49

ИДЕАЛЬНО! ТО ЧТО ДОКТОР ПРОПИСАЛ(В ПРЯМО И ПЕРЕНОСНОМ СМЫСЛЕ)))) Спасибо за эти зарядки!

Куратор Юлия

05.09.2025 в 03:09

Спасибо, что тренируетесь с нами!

Любовь

31.10.2025 в 19:28

тренеровка хороша, но для меня показалось сложной( плечи, руки после нескольких упражнений прям заныли.....или может просто я дохляк)))))

Альбина

01.11.2025 в 10:11

Доброго дня,у меня тоже руки устали,но переборов себя продолжила и все пошел процесс:) успехов!

Куратор Юлия

02.11.2025 в 03:11

Всему своё время! Ежедневные тренировки обязательно помогут вам увеличить выносливость и растяжку и будет гораздо легче!

Людмила

19.11.2025 в 13:11

По началу тяжело, потом мышцы привыкают и тянутся охотнее )))

14.11.2025 в 16:44

Видимо, идет какой-то сбой, сделала эту тренировку, а она не была отмечена как пройденная

Зейнеб

16.11.2025 в 15:11

У меня тоже не отмечается

Яна и Елена

17.11.2025 в 21:11

И у меня )

Куратор Юлия

22.11.2025 в 10:11

Напишите, пожалуйста, нам в службу поддержки на Support@fitstars.ru