Начать тренироваться

Рельефное тело (с гантелями)

Посмотреть описание
preview

Тренировка 1/30

4,0

9516 просмотров

2 звезды

178 Ккал

Сложный

⚠️ Предупреждение: перед началом любой программы тренировок проконсультируйтесь с врачом. Данное требование особо важно для людей старше 35 лет или для тех, кто имеет проблемы со здоровьем. Ознакомьтесь со всеми инструкциями перед эксплуатацией любого оборудования для занятия фитнесом.

Дополнительные материалы

Чат в WhatsApp для участников программы.

План тренировок:

Все отзывы

Саша

Саша

04.06.2020 в 21:03

Даже спустя два года тренировок это жесть !

6

noavatar

Екатерина

03.06.2025 в 21:06

согл

noavatar

Дарья

03.10.2024 в 13:28

Наконец-то программа, которую я давно искала. Сильнее прорабатываются мышцы, нет бега по верхушкам упражнений. К концу голова кружилась и в глазах потемнело от непривычной интенсивности. Привыкну. То, что нужно!

5

noavatar

Ekaterina

15.09.2025 в 18:07

Дорогие, уже почти 9 месяцев не было тренировок со сложным уровнем. Почти каждую неделю последние 38 недель выходят легкие программы, даже средних намного меньше. Давайте уже родим что-то для более опытных. На одних зарядках и танцах дело не пойдет, по сколько раз нам еще проходить программы действительно сложного уровня 2018 года записи?

5

Куратор Юлия

Куратор Юлия

16.09.2025 в 04:09

Ваше пожелание передаю в отдел съемок!

Регина

Регина

24.11.2025 в 02:11

Екатерина, я нашла на поатформе еще усиленные тренировки, но они на английском) напишите в поиске программ workout)

Марина

Марина

24.11.2025 в 06:11

Поддерживаю!!!

Marina

Marina

11.12.2021 в 09:27

Самая крутая программа на платформе. Пошла по второму кругу, учеличив вес ГАНТЕЛЬ! 😄

4

Куратор Юлия

Куратор Юлия

13.12.2021 в 04:12

Спасибо за отзыв! Отличных тренировок в дальнейшем!

noavatar

алёна

16.11.2024 в 12:44

Михаил лучший тренер на фитстарс!

3

Ольга

Ольга

14.05.2023 в 22:59

Тренировка просто огнище! Программу однозначно пройду до конца, я обожаю такую интенсивность тренировок!

3

noavatar

Евгений

18.05.2020 в 22:44

Начинаю Рельефное тело во второй раз. Окончил эту программу 10 дней назад и решил заниматься по Новой жизни 2. Тренировки там действительно сложнее + непривычно тренироваться без поддержки Михаила. Его слова подбадривают, и ты стараешься держаться темп, который Михаил задает. Так что я решил вернуться к РТ. Месяц назад первую тренировку выполнял с паузами, чтобы отдышаться, а теперь выполнил без пауз, в темпе Михаила. Спасибо вам!

2

Куратор Юлия

Куратор Юлия

19.05.2020 в 00:05

Спасибо вам за отзыв! Отличных вам тренировок!

noavatar

Елена Рыбакова

04.08.2025 в 16:29

У меня только один вопрос - что это было?) а если серьезно, это была жесть! Я хоть и не новичок, но темп очень высокий, было тяжело, тренировка супер, идем дальше!

2

Виктория

Виктория

20.06.2020 в 11:02

Что за странные комментарии? Что "гантель"?))

2

Куратор Юлия

Куратор Юлия

21.06.2020 в 23:06

Раньше было окно для ввода проверочного слова. Без него нельзя было нажать кнопку готово и пройти дальше.

noavatar

Julija

18.01.2022 в 09:54

Сорри, но темп дурной на первой тренировке! Дихание сбивается, исполнение упражнений нарушается! Это была тренировка на темп, а не для спорта? Или это тренировка для проф спортсменов?

2

Куратор Юлия

Куратор Юлия

21.01.2022 в 10:01

Добрый день. Данная программа расчитана на продвинутый уровень подготовки, об этом говорит индикатор сложности уровня. Если для вас заданный темп пока высоковат, рекомендуем позаниматься по программе Новая Жизнь.

noavatar

Наталья

16.05.2023 в 16:49

жаль, что нет на экране таймера, как в других тренировках

2

noavatar

Юлия

12.03.2021 в 17:10

Очень понравилась тренировка❤Большое спасибо❤

1

Татьяна

Татьяна

27.06.2020 в 20:25

можно ли делать трени эти босиком?

1

Куратор Юлия

Куратор Юлия

29.06.2020 в 21:06

Можете делать босиком, но возможно будет хуже сцепление с полом и возможно растяжение

noavatar

Марина

14.05.2025 в 16:57

Очень быстрый темп, не успевала, поэтому поставила на замедленно и стало гораздо интереснее. В более медленном темпе больше контроля над техникой

1

noavatar

14.06.2023 в 13:37

Гантель

1

План тренировок: