Начать тренироваться

Фуллбоди с гирей

Посмотреть описание
preview

Тренировка 1

5,0

2687 просмотров

2 звезды

227 Ккал

Средний

⚠️ Предупреждение: перед началом любой программы тренировок проконсультируйтесь с врачом. Данное требование особо важно для людей старше 35 лет или для тех, кто имеет проблемы со здоровьем. Ознакомьтесь со всеми инструкциями перед эксплуатацией любого оборудования для занятия фитнесом.

План тренировок:

Все отзывы

noavatar

Ana Banana

18.02.2025 в 19:03

Класс! Я обожаю эти исчерпывающие комментарии по выполнению от авторки ♥️ Сделайте пожалуйста ещё программу с гирей с разными упражнениями типа snatch, clean etc. Большущее спасибо.

6

noavatar

Ольга

25.12.2024 в 20:15

Гиря 4 кг,самое то для меня. Отлично потренировалась. Спасибо

6

Кентавир

Кентавир

07.03.2025 в 19:38

на втором круге тело совсем по другому чувствуется :) за 18 тренировок окреп кор очень хорошо 6 кг гиря уже не шатает меня так как вначале 4кг шатала :))))))

5

Куратор Юлия

Куратор Юлия

09.03.2025 в 08:03

Отличный результат! Идем дальше))

Ольга

Ольга

23.12.2024 в 22:07

Спасибо! Тоже ждала. С 8 кг сложновато работать на подъем руками, делаю медленнее.

5

Екатерина

Екатерина

23.12.2024 в 14:12

У меня нет гири , попробовать хотелось, сделала с гантелей 4 кг. Все получилось

4

Виктория

Виктория (тренер)

23.12.2024 в 22:12

Екатерина 😍 рада, что все получилось🫰! Как вам формат и структура тренировок, когда начинаем с дыхания и включения мышц живота?

noavatar

29.01.2025 в 18:34

я совсем не новичок, но ничего не поняла, что делать на первом упражнении в планке на локтях. на выдоху, что в животом? когда фаза расслабления? когда бантик развязывается? чтоподразумевается за завязыванием бантика?

3

noavatar

Морозова Юлия

06.08.2025 в 07:07

Эта тренировка пушка бомба!!! Делала с гирей 12 кг, думала скончаюсь, но выжила, с опаской жду следующую тренировку. Какие же красивые руки тренера😍😍😍

3

Куратор Юлия

Куратор Юлия

07.08.2025 в 01:08

Юлия, Вы молодец! Приятных и продуктивных тренировок!)

Alla Baranova

Alla Baranova

23.12.2024 в 17:35

спасибо огромное! это как то что я ждала!!!!

3

Куратор Юлия

Куратор Юлия

24.12.2024 в 15:12

Рады, угодить Вам❤️

noavatar

Александра

07.05.2025 в 09:05

Зтлщз

Надежда

Надежда

26.01.2025 в 14:39

Это просто мечта, а не тренировка🤌🔥💥☄️

2

noavatar

24.04.2025 в 22:07

Спасибо за тренировку! Весело вместе с мужем позанимались и попотели. Всё получилось) Самое сложное было начало XD

2

Куратор Юлия

Куратор Юлия

29.04.2025 в 04:04

Вы молодцы! Продолжаем тренировки)

noavatar

Диана

26.03.2025 в 21:46

Очень громко музыка на фоне, некомфортно слушать. Может, появится вариант заниматься по видео без фоновой музыки?

2

noavatar

Наталия

31.12.2024 в 09:40

Мне очень понравилась тренировка! Впервые тренируюсь с гирей! С удовольствием буду проходить программу от Виктории 🥰

2

Куратор Юлия

Куратор Юлия

31.12.2024 в 20:12

Наталия, отличная работа! Тренировки с гирей – это отличный способ укрепить мышцы и улучшить выносливость. Продолжайте в том же духе, и результаты не заставят себя ждать! Мы уверены, что под руководством Виктории Вы достигните своих целей. Вперед к новым успехам! 💪😊

Алина

Алина

01.05.2025 в 14:46

Мне понравилось! Только куплю перчатки, чтоб мазолей не было)классно, вспотела)

2

Куратор Юлия

Куратор Юлия

02.05.2025 в 05:05

Хороший настрой!!! Ждем завтра на тренировке

noavatar

Мария

26.10.2025 в 20:05

Это восторг!! Я никогда не думала, что тренировки с гирей могут быть такими классными, интересными и динамичными! Спасибо большое прекрасному тренеру! Все занятия с ней какие-то смарт - умные, необычные, мое тело всегда говорит спасибо:)

2

noavatar

Марина

26.12.2024 в 14:48

в целом тренировка понравилась 🥰 , гири только перезакажу с широкой ручкой...

2

Куратор Юлия

Куратор Юлия

26.12.2024 в 17:12

Марина, рады слышать, что тренировка пришлась по вкусу! Продолжайте в том же духе и наслаждайтесь каждым занятием.

План тренировок: