Работа с гиперлордозом

Валя

18.03.2025 в 23:30

Очень ждала тренировку с гиперлордозом.На первом же уроке сильное разочарование.Упражнения все очень хорошие,НО они не для новичков.Хотелось бы сначала чтобы показали упражнение и объяснили где как дышать. Запуталась во всех упражнениях как дышать,не успеваешь уследить. Два урока прошла,но все так же не понятно.

Марина

17.06.2025 в 14:06

вот и у меня так же. Ничего не успела... и в итоге никакие мышцы не включились

05.07.2025 в 23:07

согласна. вся испсиховалась, половину упражнений бросила, ощущая, что делаю что-то не так, как бы не навредить спине

Анна

22.07.2025 в 16:07

полностью согласна! половину упражнений вообще не поняла как делать. тренер не учитывает, что лёжа на коврике ты не можешь смотреть в экран и воспринимаешь всё на слух и когда тебе просто говорят вдох выдох без привязки к упражнениям, вообще не понятно что делать на вдохе и выдохе. И сказать людям с гипрлардозом "не отрывайте поясницу от пола" звучит как издевательство.

Танюша

05.08.2025 в 00:08

Начала делать тренировку, но за тренером совсем не успеваю, думала я одна такая, решила комментарии прочитать, оказалось, что нет, первую наверное доделаю и завершу программу, точно не мой тренер.

Эльвира

08.09.2025 в 18:09

Соглашусь! Очень было тяжело и метсми не понятно

Настя/Артур

04.11.2025 в 21:11

а я ожидала динамичное ЛФК, а не стандартные упражнения пилатеса! Почему в названии организаторы не написали пилатес на поясницу, где тут работа с гиперлардозом:

Маргарита

17.03.2025 в 22:42

Упражнения хорошо включают мышцы, но хотелось бы вначале каждого упражнения чуть помедленнее и более подробное объяснение. Человек с гиперлордозом и хорошей физтподготовкой и без лишнего веса возможно и поспевает за тренером, а вот человек с проблемами, который решил начать свой здоровый образ жизни с исправления этой проблемы не успевает за тренером.

Надежда

17.03.2025 в 19:59

Двоякие впечатления. По объяснениям не всегда понятно. вращение в планке не поняла совсем. . По дыханию тоже не всегда понимала. ждала тренировку по гиперлордозу. посмотрю,что дальше будет

Алина

17.03.2025 в 21:03

Согласна полностью с Надеждой! Не поняла совсем как вращать и дышать в планке :(

05.07.2025 в 23:07

+

Екатерина

08.08.2025 в 14:08

100%

Марина

17.03.2025 в 23:56

Хочется сначала смотреть обьяснения а потом уже делать упражнения, а то одновременно не очень понятно когда вдох выдох и руки ноги

Виктория

18.03.2025 в 11:08

Тренировка не для начинающих явно. Некоторые упражнения есть у Дерендеевой в тренировках про спину. Там более понятно как выполнять и какие мышцы нужно чувствовать. С дыханием, как уже писали, не понятно. Тренер одновременно считает (зачем? это сбивает) и говорит "вдох-выдох". Логичнее было бы показать упражнение, чтоб зрители понимали , что сейчас будут делать, а дальше его выполнять с комментариями как дышать. Пока тренер говорит, не понятно как она дышит. Упражнение с выталкиванием ноги в потолок сложное для людей не имеющих хорошую растяжку - нога не разгибается, попа от пола отрывается совсем на чуть-чуть, получается кривая пародия на упражнение.

Куратор Юлия

23.03.2025 в 04:03

Благодарим вас за замечание! Передаю его в отдел съёмок! Надеемся, последующие тренировки оставят только приятные впечатления!

Татьяна

17.03.2025 в 12:41

добрый день! подскажите, какой инвентарь необходим во время занятий?

Лара

18.03.2025 в 11:49

Здравствуйте. Так давно ждала программу про гиперлордоз.Сделала первую тренировку .Непонятно где вдох, где выдох очень быстро.Пресс должен быть сильный ,для новичков совсем нереально.

18.03.2025 в 11:13

я ходила несколько месяцев на пилатес в зал, уже, в принципе, понимала, как дышать, как кор держать. но этиэа тренировка далась наполовину. очень быстро, непонятно, где вдох-выдох.сбиваешься

Альбина

18.03.2025 в 10:12

Для меня было слишком быстро и не всегда все понятно , в особенности планка с прокручиванием таза. Ждала очень программу с гиперлордозом но пока двоякие чувства. Понятно что для поддержания поясницы нужен крепкий кор и ягодицы но не у всех он крепкий😅. Здесь не совсем для начинающих я бы сказала для продолжающих .

Эмилия

22.03.2025 в 20:16

Было бы неплохо сделать подобное для новичков

Куратор Юлия

25.03.2025 в 03:03

Передадим ваши пожелания в ответственный отдел:)

Елена

25.06.2025 в 11:01

Упражнения отличные, но мне как новичку было делать нереально. Приходилось останавливать, перематывать тренировку и смотреть еще раз, чтобы понять как дышать и совмещать это с упражнением(((

18.03.2025 в 04:28

Ждала треню такую, но совсем не понравилось. Как подсобрать живот если он 10 лет был не солбран, когда мыщцы не мыщцы. Слржные сразу упраженения, без адаптации Дам шанс второй тренировке. Прошу принять простить ❤️

Татьяна

17.03.2025 в 12:48

очень милая девушка. подробно объясняет. очень удобно. никуда не торопится. есть возможность поработать как надо. мой тренер просто!

Куратор Юлия

23.03.2025 в 02:03

Благодарим за теплые слова в адрес тренера!

Виктория

08.04.2025 в 15:05

Мне не понравилось. На 2 тренировку точно не пойду. Очень жаль что такую очень важную для многих программу отдали новому тренеру а не Ольге или Иванне. Было сложно. Многое не понятно

Ксения

24.03.2025 в 22:32

Согласна с другими комментариями. Вроде бы понятные упражнения, но объяснения были слишком быстрыми и тренер запутала с паттернами дыхания. Надеюсь, что следующая тренировка будет понятнее.

Куратор Юлия

25.03.2025 в 03:03

Благодарим Вас за Ваше мнение. Учтем при выпуске новых программ 🌷