Начать тренироваться

Здоровая спина и шея

Посмотреть описание
preview

Теория + ТЗ к тренировкам

5,0

10654 просмотра

2 звезды

142 Ккал

Легкий

⚠️ Предупреждение: перед началом любой программы тренировок проконсультируйтесь с врачом. Данное требование особо важно для людей старше 35 лет или для тех, кто имеет проблемы со здоровьем. Ознакомьтесь со всеми инструкциями перед эксплуатацией любого оборудования для занятия фитнесом.

План тренировок:

Все отзывы

Иванна

Иванна

18.08.2025 в 14:46

Друзья, ловите ссылке на инвентарь как у меня💘🫂 Мягкие массажные мячи – основа, купить хотя бы их, пожалуйста🙏🏼 Массажные мячи: https://ozon.ru/t/unUHGTe Мяч для пилатеса: https://ozon.ru/t/25VY4jN Пилатес лента: https://ozon.ru/t/cBWw2Cm Мфр ролл: https://ozon.ru/t/j9KncbV Гантели: https://ozon.ru/t/hwRKs6L

42

noavatar

Евгения

20.08.2025 в 21:08

https://ozon.ru/t/RdkLQgn а такие подойдут? А то желтых нет в наличии

Иванна

Иванна (тренер)

20.08.2025 в 22:08

Slings in Motion Мячи массажные для МФР Слинги в движении, 9 см, 2 шт https://www.wildberries.ru/catalog/105239333/detail.aspx?size=164843294

noavatar

Евгения

21.08.2025 в 09:08

Спасибо!

noavatar

Катерина

26.08.2025 в 18:08

Иванна, а мячи из спортмастера не подойдут?

noavatar

Аня

22.10.2025 в 10:10

а мячи 10 см не подойдут если нет возможности заказать ?

noavatar

Женя

24.10.2025 в 01:10

Здравствуйте! На озоне и вайлдберис кончились данные мячи. Можете отправить еще ссылку на подходящие варианты? Буду очень благодарна!

noavatar

Лилия

24.10.2025 в 09:10

я купила такие https://www.wildberries.ru/catalog/164904272/detail.aspx?targetUrl=SN, надеюсь подойдут

Anna

Anna

18.08.2025 в 15:26

Я человек простой: вижу программу от Иванны и сразу на нее подписываюсь :) мой любимый тренер!

27

Иванна

Иванна (тренер)

18.08.2025 в 16:08

🥹💔

noavatar

Ольга

30.10.2025 в 06:10

И я!!! Спасибо, Иванна! Вы невероятно очаровательны и располагается заниматься с удовольствием!

Jelena

Jelena

18.08.2025 в 14:22

то чувство, когда в доме все есть и нет возможности слиться)))))

15

Иванна

Иванна (тренер)

18.08.2025 в 14:08

Это знак🤪

Наталья

Наталья

20.08.2025 в 21:16

красавица и веселуха оказывается грамотный и вдумчивый человек! вы прекрасны во всех своих проявлениях! спасибо за такой нужный курс

14

Иванна

Иванна (тренер)

20.08.2025 в 22:08

🤟🏼🤪🫂

Иванна

Иванна

27.08.2025 в 11:13

Друзья, ловите ссылки на инвентарь как у меня💘🫂 Мягкие массажные мячи – основа, купить хотя бы их, пожалуйста🙏🏼 Массажные мячи: https://ozon.ru/t/unUHGTe Мяч для пилатеса: https://ozon.ru/t/25VY4jN Пилатес лента: https://ozon.ru/t/cBWw2Cm Мфр ролл: https://ozon.ru/t/j9KncbV Гантели: https://ozon.ru/t/hwRKs6L

12

noavatar

Полина

18.08.2025 в 17:47

Как же здорово, что это не просто несколько тренировок, а полноценный курс! Который прорабатывает поэтапно все зоны. Всем,кто способствовал появлению такого курса, огромное спасибо!Уровень💪

11

Иванна

Иванна (тренер)

18.08.2025 в 18:08

💛

Наталья

Наталья

18.08.2025 в 16:33

Огромная благодарность Иванне за то, что делитесь своими знаниями и своим опытом❤ Я заслушалась,много нового узнала . Хочу ещё лекции на час-два😊 Интересно, познавательно и супер полезно🔥

10

Иванна

Иванна (тренер)

18.08.2025 в 18:08

Спасибо!🥹❤️

noavatar

18.08.2025 в 16:54

Иванна, вы в этом видео очень красивая)

8

Иванна

Иванна (тренер)

18.08.2025 в 18:08

Благодарю❤️

Марина

Марина

03.09.2025 в 21:30

Я сейчас на 8 тренировке этого курса. Как человек со сколиозом, остеохондрозом и вечно скованной шеей после сна говорю ОГРОМНОЕ ЧЕЛОВЕЧЕСКОЕ СПАСИБО за программу, в избранное забрала.

8

Влада

Влада

10.09.2025 в 21:53

Обаятельный и разумный тренер, чувствуется образовательная база и ещё структурное мышление очень понравились. Вообще, именно ролик Иванны к этой программе подтолкнул оплатить подписку. Закупаю инвентарь!

8

Иванна

Иванна

27.10.2025 в 19:03

Ссылки на массажные мячи на разных маркетплейсах: https://www.wildberries.ru/catalog/105239333/detail.aspx?size=164843294 https://market.yandex.ru/cc/7Rwcic https://structura.shop/balls/tproduct/118549360862-massazhnie-myagkie-myachi-slings-in-moti https://ozon.ru/t/unUHGTe

7

noavatar

Olga Güneş

22.08.2025 в 11:58

Спасибо, за этот курс. У многих проблема - зажатые лопатки. Я собрала много полезных упражнений из разных уроков. Было бы хорошо, чтобы выпустили курс для тех, кто постоянно сидит за компьютером и держит мышку. Дай Бог здоровья всей компнде Fitstars. Я восстановила обездвиженную руку при помощи ваших упражнений.

6

Иванна

Иванна (тренер)

22.08.2025 в 14:08

💛

noavatar

Екатерина

19.09.2025 в 21:29

Моя история в том что хожу на танцы 3 года и спина не гнется, тело квадратное, никакой плавности движений и ничего не помогало. С этими тренировками процесс исцеления пошел, намного приятней двигаться. Голова ясная (знали бы вы как тяжело запоминать движения с болью в шее). Иванна огромное спасибо!

5

Алёна

Алёна

02.09.2025 в 10:20

Всё, теперь вместо фразы "следим за осанкой при письме" буду давать ученикам какой-нибудь упражнение😊

5

Иванна

Иванна (тренер)

02.09.2025 в 21:09

🫂❤️

Princess

Princess

18.08.2025 в 15:49

Мячики уже заказаны, спасибо за удобные ссылки!

4

Иванна

Иванна (тренер)

18.08.2025 в 16:08

💛

План тренировок: