Начать тренироваться

HIIT Medium

Посмотреть описание
preview

Тренировка 1

4,5

5576 просмотров

2 звезды

184 Ккал

Средний

⚠️ Предупреждение: перед началом любой программы тренировок проконсультируйтесь с врачом. Данное требование особо важно для людей старше 35 лет или для тех, кто имеет проблемы со здоровьем. Ознакомьтесь со всеми инструкциями перед эксплуатацией любого оборудования для занятия фитнесом.

План тренировок:

Все отзывы

noavatar

19.11.2024 в 13:23

это первая тренировка от Елизаветы, которую я попробовала. прикол! поставила 0.8 скорость, а то я не успеваю дышать! заодно подольше вышло. спасибо!

9

Марина

Марина

11.11.2024 в 16:20

наконец то тренировки для продвинутого уровня! очень ждали

8

Куратор Юлия

Куратор Юлия

12.11.2024 в 06:11

Занимайтесь на здоровье 🤗

noavatar

Наталья

12.11.2024 в 15:04

Я выполняю сначала тренировку из этой программы, а потом "догоняюсь" еще одной тренировкой из HIIT Light. Получается идеально по времени и интенсивности для меня!

7

noavatar

Юлия

22.01.2025 в 12:29

Как-то слишком быстро всё, суетливо. Мышцы толком не прогрели, уже прыгаем. Вообще, Елизавета не бережёт суставы, после её тренировок всегда чувствую колено. У других инструкторов такого нет

6

noavatar

Татьяна

12.11.2024 в 17:19

ой тренировка не для новичков, дыхания не хватало и последнее упражнение не хватило уже сил сделать!

6

noavatar

Людмила

14.11.2024 в 11:35

Тренировка очень классная! Местами было очень тяжело, третье упражнение делала в облегченной форме, но тем не менее заряд энергии и желание двигаться дальше остались)

5

Елизавета

Елизавета (тренер)

15.11.2024 в 11:11

Людмила, все получится, я в вас уверена ♥️

Светлана

Светлана

11.07.2025 в 17:35

После тренировки я почти умирала, ненавидела тренера и весь мир, прошло 2 часа после тренировки, хочу обнять тренера за такую волшебную тренировку. Надеюсь я выживу на второй

4

noavatar

Наталья

11.11.2024 в 14:12

тренировка огонь🔥 пропотела 150 тысяч раз

3

noavatar

Людмила

01.09.2025 в 03:45

Девчат, я прошла эту этот курс от начала до конца и сейчас прохожу по второму кругу. И хочу сказать, что начало этого курса действительно адское, у меня нормальный уровень выносливости и я не начинающий уровень, но мне приходится заменять упражнения, ставить видео на паузу чтобы привести пульс в порядок.

3

noavatar

Марина

20.11.2024 в 09:49

для молодых😁. я, оказывается, или чуть старовата (64), или плохая физподготовка.

3

Анастасия

Анастасия

10.01.2025 в 10:01

Я с вами старовата видимо)))) мне всего 39))) вы огого!!! 👌🏼👌🏼

noavatar

Tatiana

09.09.2025 в 20:30

Вот прям то, что надо! Без лишних разговоров. Спасибо!

3

noavatar

Кристина

12.11.2024 в 16:17

Божественно! Елизавета просто энерджайзер! Очень мощно! И идеально по времени.

3

Елизавета

Елизавета (тренер)

12.11.2024 в 16:11

Ура ура ура ! Я рада, что зашла тренировка 🥳

noavatar

Юлия

13.02.2025 в 17:15

дальше ещё больше?😱 Лиза, тренировка супер, но пару раз пульс зашкаливал - до 150 и даже 171🥵 ставила на паузу, восстанавливалась. на следующей тренировке буду помедленнее)

1

noavatar

Наталья

13.11.2024 в 13:18

очень понравилась тренировка! просто то, что нужно) обожаю формат круговых тренировок!

1

noavatar

Анастасия

12.11.2024 в 08:08

Мне очень понравилась тренировка🔥Такой заряд энергии. Скорее просто приятная усталость. Нагрузка в самый раз. Боялась,что будет сложности, но все оказалось выполнимым и в радость)спасибо💜

1

План тренировок: