Худеем лежа

Вводная тренировка

4,5

15271 просмотр

2 звезды

9 Ккал

Легкий

⚠️ Предупреждение: перед началом любой программы тренировок проконсультируйтесь с врачом. Данное требование особо важно для людей старше 35 лет или для тех, кто имеет проблемы со здоровьем. Ознакомьтесь со всеми инструкциями перед эксплуатацией любого оборудования для занятия фитнесом.

План тренировок:

Зарядки

03:04

Вводная тренировка

Легкий

9 Ккал

Сегодня
Зарядки

09:36

Тренировка 1 — Таз

Легкий

28 Ккал

Завтра
Зарядки

10:45

Тренировка 2 — Живот

Легкий

32 Ккал

Tu., 13.01.2026
Зарядки

11:16

Тренировка 3 — Ноги

Легкий

33 Ккал

We., 14.01.2026
Зарядки

10:20

Тренировка 4 — Диафрагма

Легкий

31 Ккал

Th., 15.01.2026
Зарядки

10:53

Тренировка 5 — Руки

Легкий

32 Ккал

Fr., 16.01.2026
Зарядки

11:21

Тренировка 6 — Лицо

Легкий

34 Ккал

Sa., 17.01.2026
Зарядки

10:35

Тренировка 7 — Комплекс

Легкий

31 Ккал

Su., 18.01.2026
Зарядки

10:45

Тренировка 8 — Комплекс

Легкий

32 Ккал

Mo., 19.01.2026
Зарядки

11:10

Тренировка 9 — Комплекс

Легкий

33 Ккал

Tu., 20.01.2026
Зарядки

10:54

Тренировка 10 — Комплекс

Легкий

32 Ккал

We., 21.01.2026

Все отзывы

Упорядочить

Валентина

11.08.2025 в 22:37

Добрый день! Вдруг кому-то будет полезным))) нашла похожие мячи на озоне, цена 500 руб за 2 шт. Набираете в поисковике «Artengo Decatlon пенистый тенисный мяч»)))

07.10.2025 в 20:10

вообще ни разу не то

Мария

29.08.2025 в 11:21

Я себе в качестве альтернативы купила в спортмастере Сквиш Pingvine (aroma), это вообще игрушка антистресс, форма немного яйцо, считаю очень подходит для этих целей, и по цене 189 руб штучка)), и не благодарите меня)))

Наталья

13.08.2025 в 07:40

Добрый день. Нашла похожий на озон. Большой https://ozon.ru/t/DLTpkUP Малый https://ozon.ru/t/7oRPA1B

Ольга

22.08.2025 в 10:08

Спасибо 🌹

Евгения

25.08.2025 в 19:26

прошла программу, использовала сдутый на четверть мяч для пилатеса 25см https://ozon.ru/t/j9ru2ft и маленькие мягкие массажные мячики с шипами 10см

Анна

05.08.2025 в 00:20

Я так ждала этого!! Спасибо!

Екатерина

04.08.2025 в 14:12

здравствуйте! где купить такие мячи? как они правильно называются? спасибо

Вера

04.08.2025 в 20:08

На сайте Биогимнастика такие мячи продают за дорого. Я делала большой «мяч» из теплых колготок.

Екатерина

15.08.2025 в 09:08

Я покупала в свое время по запросу "мягкий массажный мяч" и набирала еще диаметр какой нужен от 5 до 9 см. Можно попробовать добавить слово "детский" такими мячиками младенцем массируют. тогда будут безопасные матриалы и возможность надуть как надо ))

Наталья

04.08.2025 в 14:26

У меня аналогичный вопрос. Видела такие мячи на разных маркетплейсах, но они все очень и очень разные. Какие лучше брать и где, хотелось бы подсказки.