Lower body

Кристина

23.09.2025 в 20:16

Ура! Наконец-то полноценные силовые тренировки! Очень хочется брльше программ такого формата для продолжающих.

Куратор Юлия

14.10.2025 в 02:10

Благодарим Вас за Ваше мнение. Учтем при выпуске новых программ 🌷

Ирина

29.09.2025 в 14:31

у Елизаветы супер тренировки.этот комплекс упражнений на ягодицы,очень хочется такой же комплекс от Елизаветы,так же на час на укрепление спины,рук.верхнюю часть тела

Елизавета (тренер)

29.09.2025 в 22:09

Ирина, сделаю 🫂

Елена Камараули

27.10.2025 в 17:10

Елизавета! Присоединяюсь к пожеланию большой тренировки на руки, особенно с упором на трицепс :)

Наталья

29.09.2025 в 17:00

Огонь! Спасибо большое, очень не хватало именно длинных часовых тренировок с отягощением. Пожалуйста, больше силовых часовых тренировок 🙏

Елизавета (тренер)

29.09.2025 в 22:09

Наталья, 💔

Карина

22.09.2025 в 20:51

Очень понравилась тренировка! Я обычно не очень люблю, когда «наизнос», но почему то решила попробовать. Осталась в поднейщем восторге! Тренировка пролетела моментально, понравилось распределение нагрузки, под конец совсем не чувствовалось «износа», лишь приятная усталость и гордость собой! Спасибо большое!

Елизавета (тренер)

23.09.2025 в 00:09

Карина, рада, что вам понравилось!Не забудьте хорошо отдохнуть, выспаться и восстановиться 🙏🏽

ольга

23.09.2025 в 11:09

елизавета, вы самый жизнерадостный тренер))) а можно попросить такую же часовую программу на спину, руки и грудь, чтобы можно было их чередовать и прокачать всю тушку)))

Елизавета (тренер)

24.09.2025 в 11:09

Ольга,спасибо большое! Отличная идея!

23.09.2025 в 17:32

Отличная тренировка! Сделайте, пожалуйста, такую же часовую, но потяжелее и на все тело. Для продвинутых пользователей.

Анна

24.09.2025 в 13:50

Наконец то часовые трени) Теперь надо на верх еще часовые и будет вообще кайф))

Елизавета (тренер)

29.09.2025 в 22:09

✍🏻+1

Катерина

01.10.2025 в 21:54

Наконец то часовая тренировка!!! Можно побольше таких, пожалуйста 🙏🏻

Екатерина

22.09.2025 в 19:58

Ураааа!! 50 минут, наконец-то 💖💖💖

Елизавета (тренер)

23.09.2025 в 00:09

Екатерина, 🫶🏼

Olga

23.09.2025 в 04:53

Ура! Часовые тренировки, давайте больше часовых программ)

Яна

29.10.2025 в 16:43

Спасибо за тренировки в таком формате! Очень не хватало силовых полноценных тренировок. Но в моём понимании, если проводится полноценная часовая тренировка, то логично давать упражнения на все мышечные группы, а не только на ноги и пресс.

Куратор Юлия

30.10.2025 в 13:10

Спасибо за отзыв! Учтем Ваше пожелание при съемке новых программ

Виктория

23.09.2025 в 18:06

Отличная тренировка! Это то, что мы давно так ждали. Только жаль, что исключили спину/ руки

Ирина

28.10.2025 в 19:47

И я присоединяюсь к просьбе сделать такую же программу для рук. А лучше - сбалансированную - всё тело, верх, низ.

Ирина

23.09.2025 в 14:59

Елизавета, спасибо огромное за то, что сделали такой полноценный комплекс!, очень люблю тренироваться с вами. Первая тренировка прошла шикарно, время пролетело, хочется продолжать. На данный момент для меня это программа топ из всех имеющихся. Спасибо 🙏🏻❤️

Куратор Юлия

24.09.2025 в 04:09

Спасибо вам за отзыв! Занимайтесь на здоровье!

Юлия

24.09.2025 в 20:05

Спасибо, наконец то длинная тренировка! Да еще и в таком классном формате. Благодарю.

Елизавета (тренер)

25.09.2025 в 20:09

🥹🧡

Валентина

12.10.2025 в 19:52

Сначала испугалась указанного времени, но нет - под конец осталась жива. У Елизаветы как обычно СУПЕР тренировки❤️

Куратор Юлия

13.10.2025 в 05:10

Спасибо за прекрасный отзыв)