Начать тренироваться

Секрет идеального тела

Посмотреть описание
preview

День 1 - кардио

4,0

8992 просмотра

2 звезды

374 Ккал

Средний

⚠️ Предупреждение: перед началом любой программы тренировок проконсультируйтесь с врачом. Данное требование особо важно для людей старше 35 лет или для тех, кто имеет проблемы со здоровьем. Ознакомьтесь со всеми инструкциями перед эксплуатацией любого оборудования для занятия фитнесом.

План тренировок:

Все отзывы

Вероника

Вероника

15.04.2023 в 21:24

Это было жарко… Очень тяжело для первого раза, но благодаря поддержке Марины хочется идти дальше,

7

Alen

Alen

12.05.2023 в 21:05

Это было очень круто❤️❤️ хотелось остановиться, но благодаря вашей поддержке все получилось!!! теперь главное делать тренировки каждый день! эмоции после первой🔥🔥🔥🔥🔥

noavatar

Анастасия

22.08.2024 в 20:42

У Марины тренировки, конечно, просто убиться и не встать=)))) Если первая легкая, то сложно представить, что там будет дальше=))) Это моя вторая программа с Мариной и она прям образец того, как нужно подробно все объяснять. И еще мне нравится, что Марина уделяет пристальное внимание дыханию, подробно объясняя, где нужно сделать вдох, а где выдох. Этот момент западает у некоторых других тренеров. Спасибо Марине за огненные тренировки!

6

Ирина

Ирина

13.07.2024 в 14:38

чуть не умерла...говорите самая простая)))

6

18.08.2021 в 00:16

Мдаа, первая тренировка и почти убила 😁. Но в этом и кайф, что делаешь все через не могу 👌 Надеюсь только что завтро с кровати встану вообще 😁

5

noavatar

Наталья

27.03.2024 в 22:15

Отличная тренировка, самое то! Нагрузка нормальная. Тренер очень поддерживает и хорошо объясняет выполнение всех упражнений. Побольше таких интенсивных тренировок. Спасибо Вам!

3

Куратор Юлия

Куратор Юлия

28.03.2024 в 04:03

Передаю Ваше пожелание в отдел съёмок!

noavatar

Юлия

21.02.2023 в 21:01

Первая тренировка тяжко прошла

3

noavatar

Анна Рожкова

14.02.2025 в 11:55

Очень сложно, дыхалка не работает,но выдержала, буду продолжать

3

Куратор Юлия

Куратор Юлия

01.03.2025 в 11:03

Да, это сложный уровень. Не сдаемся и делаем💪

noavatar

Ольга

09.08.2021 в 22:37

После 1 круга казалось, что сложно будет, но потом увидела счётчик калорий и подумала: «Ну ради этого можно поработать»😁 Тренировка🔥🔥🔥

2

Куратор Юлия

Куратор Юлия

12.08.2021 в 22:08

Отличная мотивация! Молодец!

noavatar

Надежда

13.01.2024 в 13:37

это было жестко! я чуть не померла на коврике. буду продолжать!

2

noavatar

Мария

19.11.2024 в 12:03

После тоенировок Иванны, на этой я думала умру 😂 вроде и упражнения все +- базовые. Но что то жесть … 🤪 почувствовала себя старухой

2

noavatar

Мария

31.10.2022 в 16:30

Классная тренеровка! особенно когда соблюдаешь все рекомнадиции по технике сразу чувствуешь эффект! и прям огонь! но это очень тяжело, надо пройти несколько раз, чтоб выжать всю пользу из упражнений.

2

Куратор Юлия

Куратор Юлия

01.11.2022 в 09:11

В этом то и весь секрет идеального тела))) Техника- без нее ни куда)))

noavatar

19.07.2024 в 13:17

очень тяжело( особенно несколько планок подряд

2

leya

leya

19.08.2024 в 13:52

очень класная тренировка!

2

noavatar

Анастасия

20.01.2025 в 18:17

Супер!!! Сейчас, когда все сделала,прям гордость берет!Но моментами казалось, что сейчас отправлюсь а Рай))) Хотя я далеко не новичок! Спасибо Марине!!!

2

Куратор Юлия

Куратор Юлия

01.03.2025 в 11:03

Превосходно!! Отличных тренировок

Ольга

Ольга

07.03.2023 в 22:41

Господи боже, я шла на кардио с уже отработанными ягодицами, а тут они включаются ого-го!)) В общем, теперь я выжата, как лимон! Марина просто супер🔥

2

План тренировок: