Рельеф и гармония

Анастасия

28.07.2025 в 18:34

Катю обожаю! Анастасия- вы открытие для меня, первая программа с вами. Вы же песню поёте, а не программу показываете)))

Ирина

20.08.2025 в 19:51

Сами упражнения понравились. Но тренер говорит очень быстро , без объяснений азов. Не зная из можно себе навредить . Я занимаюсь пилатесом уже полтора года и то я себя контролировала каждую минуту. Мое мнение нужно уделять внимание больше технике выполнения и напоминать чаще о ней сквозь тренировку

Наталья

11.08.2025 в 10:38

Тренировка чудесная, но точно не начальный уровень. Вы слишком хорошо о нас думаете...

Юлия

01.09.2025 в 20:20

Это точно не для новичков) скажите, а есть разница между резинками тканевыми и как у вас в программе? У меня совсем не пооучалось разводить руки как в видео с тканевыми резинками)

Анастасия (тренер)

11.09.2025 в 09:09

Юлия, да, разница между такими резинками есть. У тканевых больше степень сопротивления. Руки разводить в стороны лучше с латексными резинами

Ольга

30.07.2025 в 05:21

Доброго дня,девочки!Спасибо за новую программу,7 потов сошло🤣🤣🤣

Дарья

28.07.2025 в 20:54

Очень гармонично прорабатываются все мышцы, плюс после упражнений растяжка. После тренировки легкая приятная усталость

Анастасия (тренер)

30.07.2025 в 14:07

Дарья, очень приятно, что вам нравится!

Мария

01.08.2025 в 10:56

как резинку развязывать?

Вера

09.08.2025 в 23:12

Классная тренировка, решила именно с этой программы начать. Анастасия очень приятный тренер. Но только боковая планка в первом уроке легкого уровня, мягко говоря, смутила.

Julija

20.08.2025 в 11:48

Это не для новичков. Подметте это в описании, так как неновички ищут такие программы

Дарья

11.11.2025 в 15:04

Здравствуйте! Подскажите, данные тренировки можно делать на ночь? У меня нет возмности заниматься днем. Только утро и вечер.

Куратор Юлия

12.11.2025 в 03:11

Рекомендуется завершать тренировки за 1-2 часа до сна. Если после тренировки вы чувствуете себя хорошо и не возникают проблемы со сном, то все в порядке.

Ирина

11.11.2025 в 21:14

Слишком быстро как на х2 Кошмар

Елена

31.07.2025 в 11:25

Здравствуйте, можно проходить программу каждый день? Нужна зарядка перед началом?

Маргарита

29.07.2025 в 11:13

Спасибо большое, очень понравилась тренировка. Да, голос спокойный и приятный. Это тоже важно.

Наталья

01.08.2025 в 06:17

Тренировка Вау! За 20 минут всё тело включилось! Буду продолжать

Настя/Артур

10.10.2025 в 21:19

Не понятно куда смотрела тренер на 13 минуте, и что поправляла, если Катя делала не в ту сторону скрутку. Тренеру внимательнее надо быть, особенно если технику пошла править