Начинаем худеть. Интервальные тренировки

Анастасия

09.12.2024 в 17:36

Ура- ура! Новая программа от любимой Ольги! Прошла Начинаем худеть 1 и 2 этапы + 39 дней нон- стоп. В сочетании с дефицитом калорий минус 9 кг и выносливость повысилась!

Ольга (тренер)

09.12.2024 в 17:12

Вау!!! Вот это результат! Буду благодарна вашим фото до/после в личку в иг❤️

Арина

17.01.2025 в 12:01

Здравствуйте! Это за какое время так сбросили?

Анастасия

17.01.2025 в 18:01

@Арина, за три месяца. Но! Ежедневные тренировки + дефицит калорий + много воды + много сна:)

Валентина

22.03.2025 в 19:03

анбеливбл))))

Юлия

04.04.2025 в 19:04

нам это надо! Будем догонять ваш результат!

05.05.2025 в 03:05

Привет! Нужно ли делать тренировку каждый день?

16.07.2025 в 19:07

Чуть не умерла на первой тренировке, а ведь это только начало 😲 у меня поднялось давление, я гипертония и меня стало тошнить и рвать 😭 не знаю, стоит ли дальше делать это(

Маша

09.11.2025 в 17:11

мне нужно похудеть за год , подскажите пожалуйста ,какие програмы лучшие для быстрого похудения

Евгения Ф.

05.04.2025 в 11:49

⭐️ Делюсь своими лайфхаками по выполнению этой программы для Новичков: 1. Первые 10 тренировок идеальны по нагрузке, но после 10 тренировки нагрузка резко возрастает, поэтому я чередовала эти тренировки с "Массажными зарядками". 2. С середины программы сильно увеличивается темп, поэтому я оставалась в том темпе, в котором у меня не зашкаливает пульс. 3. После 10 тренировки упражнения становятся сложнее и Ольга начинает их объяснять заранее. То есть пока мы заканчиваем выполнение одного упражнения, она показывает следующее. Это не всегда удобно, потому что во время бега в планке сложно параллельно вникать в объяснение. Еще один момент - как только таймер пропикал, Ольга уже начала прыжки, а я только пытаюсь подняться с коврика. Поэтому я решила переходить к новому упражнению вместе с Ольгой. Тогда у меня есть время и подняться, и отдышаться, и нормально послушать про новое упражнение. 4. Рекомендую запоминать понравившиеся упражнения в первых тренировках, чтобы была возможность заменять ими те упражнения, которые сложно будет выполнить позже. Некоторые пряжки и подъемы я не могла сделать, поэтому я заменяла их на что-то более легкое, чтобы пульс оставался в нужном диапазоне. Желаю вам приятных тренировок ❤️

Куратор Юлия

08.04.2025 в 04:04

Благодарим за ваш отзыв! Тренируйтесь на здоровье вместе с нами)

Дарья

17.12.2024 в 09:51

Впервые для меня 20 минут пролетели незаметно , спокойно все размерено. Здорово, раньше другие тренировки хоть и с музыкой занималась, но очень долго для меня тянулись эти 20 минут

Katechka_star

28.12.2024 в 13:12

Согласна. быстро пролетели эти 20 минут

Оксана

16.01.2025 в 19:33

Это нечто с чем то!!!!!, мне так понравился темп, и благодарю Ольгу за то что говорит про дыхание, когда вдох,когда выдох!!! и конечно же, буду повторять ее завтра))

Куратор Юлия

18.01.2025 в 19:01

Это здорово, вы молодец!!! Продолжайте тренироваться

Алёна

28.03.2025 в 21:31

Мне понравилось. Сейчас я не в форме, набрала большой лишний вес, после затянувшегося "декретного отпуска" стала неповоротливой. И то что раньше могла делать с лёгкостью - сейчас с трудом. Поэтому многие тренировки лишь понижали самооценку))) Здесь прям база. Которую подсказывают как можно ещё больше облегчить, а можно усложнить. Рада, что справилась. Было открытие на сведение лопаток - что важнее всего не выше спину поднять, а максимально сведение сделать. Спасибо. Продолжу.

Куратор Юлия

04.04.2025 в 03:04

Спасибо за отзыв! Скоро мышцы окрепнут! Отличных тренировок!

10.12.2024 в 08:11

Оля - лучшая!!! Занимаюсь только с ней - полезно, позитивно и позновательно

Ольга (тренер)

13.12.2024 в 23:12

Благодарю за доверие❤️❤️

Катерина

10.01.2025 в 12:07

Очень приятно, что есть внимание к коленям. Отличные тренировки!

Куратор Юлия

18.01.2025 в 19:01

Рады, что вам понравилось)

Екатерина

27.01.2025 в 18:56

Крутяк!!! Мне очень очень понравилась тренировка! И запыхалась, и устала, но не насмерть 🤣 и каждый день такое вполне по силам делать, даже лень моя со мной согласна 👌🏻👌🏻👌🏻👌🏻 спасибо!!!

Куратор Юлия

01.02.2025 в 12:02

Екатерина, вы молодец! Выполняйте тренировки каждый день и результат вас обязательно порадут)

Наталья

10.12.2024 в 12:25

Вы волшебники! 🧝‍♀️Ольга и команда Fit stars! Только я подумала, какой комплекс сегодня сделать после зарядки, захожу в приложение и тут новость!!! Спасибо за прекрасное утро и чудеса😊🤗

Ольга (тренер)

10.12.2024 в 12:12

Наталья, очень рада! Надеюсь, что программа понравится)

Alina

14.04.2025 в 11:09

За 20 минут первой тренировки вспотела как поросенок, больше, чем на эллипсе. Вообще думала лёгкая тренировка мне по силам...как же я ошибалась! Надеюсь силы воли хватит не бросить ❤️

Куратор Юлия

18.04.2025 в 02:04

Настрой замечательный! Обязательно добьетесь успеха!

09.12.2024 в 17:04

Время пролетело незаметно. Тренировка супер

Ольга (тренер)

13.12.2024 в 23:12

❤️❤️

Ирина

16.04.2025 в 04:51

Добрый день, тренировки супер, но они почему-то не меняют статус на "завершенная", нет подсчета пройденных. Подскажите пожалуйста, в чем проблема?

Куратор Юлия

18.04.2025 в 02:04

Добрый день! Напишите, пожалуйста, нам в службу поддержки на Support@fitstars.ru

Мария

22.04.2025 в 15:04

Тоже самое

07.05.2025 в 21:05

У меня тоже самое

Екатерина

17.03.2025 в 14:12

Легкая! Напомнила аэробику с Наташей Корх 🌷 Не могу синхронозировать руки и ноги, где шаги то широкие, то узкие 😅

Куратор Юлия

18.03.2025 в 03:03

Продолжайте тренироваться и у вас обязательно все получится))

Валерия

02.07.2025 в 13:12

Это было потно! Тренировка была интенсивной 🔥🔥🔥. Я не новичок, поэтому занималась с резинками. Пульс в среднем 147 ударов. Сделала два подхода, 20 минут для меня маловато. Очень нравится тренер Ольга. Прошла её программу «стрейчинг + резинки» с гостем Еленой 3 раза😀

Ольга (тренер)

02.07.2025 в 13:07

Валерия, умница! Жду вас и на других своих программах!

Галина

23.04.2025 в 09:57

упражнение с коленями (выпады) вниз опустилась, а обратно только с толчком от опоры.😅 Это у меня совсем слабые мышцы ног или попа вниз тянет😅?