Укрепляем спину

Охотникова

02.06.2023 в 13:12

супер, мне очень понравилась, уверена, что детям 9-13 лет этт тоже подойдет! можно вообще сделать тренировку здоровая спина для детей подросткового возраста, как раз они горбятся и сутуляться!)

Alexander

31.10.2024 в 09:51

Кроме собственно упражнений, занятие хорошо тем, как тренер ведет его: спокойно, размеренно, естественно, всё медленно и понятно объясняет. Очень удобно, что можно "отключить голову" (не думать, что дальше и в каком количестве), а просто раз за разом включать это видео и повторять за тренером по счету.

Лиза

11.08.2025 в 19:34

Тренировка мне очень понравилась, она оказалась действительно эффективной, мышцы работали на полную. Мне как раз не хватало таких «ощутимых» нагрузок для спины, особенно в сравнении с йогой или пилатесом. И по поводу «болтовни» - это не болтовня, а важное объяснение техники. Многие привыкли делать упражнения быстро, не задумываясь, и со стороны видно, что для них главное поставить галочку, а не выполнить движение филигранно и получить результат.

Яна

23.04.2025 в 17:44

Да, тренер много говорит. У некоторых тренеров получается комментировать прямо во время выполнения упражнения, внутрене продолжая вести счет. У этого тренера не получается. Я во время объяснений просто продолжаю делать упражнение, получается не 10 раз, а больше-15-20. Не понимаю, как можно отвлекаться, проматывая. Сам комплекс отличный.

Наталья

09.04.2025 в 17:57

Это фантастика. Привет от бабушки 27 лет😅 трое детей, моадшим двойняшкам 2,8 года. Восстанавливаемся. Первую попавшуюся тренировку открыла. Как стало легко спине!

Наталья

08.11.2024 в 06:41

Слов больше дела.Одна болтовня и минимум физики.Даже до конца не хватило терпения доделать.

Татьяна

24.11.2024 в 10:11

Для меня тоже очень не удобно, что много болтовни, но я её прокручиваю. А вот сами упражнения очень эффективные. У других тренеров так не помогает, поэтому терплю неудобство и делаю

Lizavetta

19.12.2024 в 23:12

Не могу пройти мимо. Болтовни нет вообще. Всё чётко, кратко Михаил объясняет. Понятно какие мышцы задействованы

A

22.07.2025 в 10:07

приходилось постоянно перематывать. очень много разговоров

Мария

29.05.2023 в 21:22

очень интенсивная тренировка, я бы сказала. не для новичков. я не осилила, к 9 минуте поясница уже перенапряглась (хотя я очень за ней следила). может какие растяжки между упр сделать?

Евгения

12.01.2025 в 13:27

этот тренер великолепен , спокойно объясняет , все слова понятны , приятно и эффективно проходит тренировка. ждём больше тренировок новых !!!

Юлия

21.11.2023 в 22:21

Спасибо зв тркнировку! Включилась не только спина, но и пмщеварительный тракт)

Анна

29.05.2023 в 19:24

Тренировка очень понравилась! Давно ждала что то хорошее для спины. Спасибо ❤️

Анна

23.08.2025 в 20:48

огонь! спине стало легче.

Аделина

13.08.2025 в 08:10

классная тренировка, я взяла гантели для утяжеления. тренер все понятно объясняет

Katsiaryna

20.11.2024 в 16:45

моя спина передает огромное спасибо Михаилу. уже по третьему кругу делаю!) было бы здорово, если бы было продолжение таких тренировок) Спасибо, Михаил.

Kat Brodskaia

01.06.2023 в 08:53

Сначала такая на расслабоне, а потом как почувствовала мышцы спины!!! И это без утяжелителей ещё!!! Магия! Спасибо большое!

Наташа

21.07.2024 в 19:55

не для новичков) очень интенсивно. в середине тренировки хочется сделать перерыв. а программа классная!