Растяжка после тренировок

Анастасия

04.02.2023 в 20:28

В упражнении, которое Иванна назвала циркулем, я почувствовала себя бетономешалкой :D

Светлана

30.07.2024 в 09:07

:-D Самый смешной комментарий!

Liudmila

09.07.2025 в 20:07

А я скакалкой)

Екатерина Кривко

22.10.2025 в 10:10

Спасибо за прекрасную тренировку!)

Ольга

29.10.2024 в 18:33

Начала программу по второму кругу. Сделайте, пожалуйста, больше программ на растяжку именно с Иванной. Она душка, и тянуться приятно именно в ее компании))

Куратор Юлия

30.10.2024 в 14:10

Ольга, учтем Ваше пожелание 👌🏻

Зак

08.10.2022 в 09:05

Тренер просто замечательная🙏🏻🙏🏻🙏🏻 не бежит никуда- будто бы я действительно с ней в зале занимаюсь.

Куратор Юлия

08.10.2022 в 09:10

Благодарим за обратную связь. Улучшайте подвижность суставов и заряжайтесь отличным самочувствием 🤗

Ирина

14.12.2024 в 12:23

Спасибо!!!!! что есть такая отдельная программа по заминке! Жаль что одна такая программа на ресурсе. Очень хочется продолжения программы!! и может по короче по длительности, минут на 10-15

Куратор Юлия

15.12.2024 в 17:12

✍🏻👌🏻

Ульяна

23.12.2022 в 19:32

Запишите, пожалуйста, продолжение. Отличная же программа.

Куратор Юлия

24.12.2022 в 04:12

Рады, что Вам нравиться заниматься! Пожелание зафиксировано!

Любовь

13.09.2024 в 17:26

Обожаю растяжки с Иванной как в этой программе, так и перед сном. Хотелось бы программу с упражнениями по нарастающей сложности, чтобы эффективнее отслеживать свой прогресс в растяжке) Я пробовала начать программу другого тренера, но после атмосферы, которую задает Иванна на тренировке, оказалось очень уж уныло, еле доделала))

КРАСИМИРА

21.09.2022 в 20:55

Извините мой руский ;)). Очен понравилос и хорошие обяснение что должни чувствуват!

Куратор Юлия

22.09.2022 в 15:09

Нам очень приятно, спасибо за отзыв! Чудесных Вам тренировок!

Ezio

26.03.2025 в 10:26

очень интересно! тело совсем деревянное у меня, поэтому сложнее всего тянуть все)))спасибо, тренеровка суппер!

Куратор Юлия

05.04.2025 в 07:04

Вы молодец, что тренируетесь! Постепенно гибкость всего тела будет увеличиваться, продолжайте заниматься каждый день)

Наталья

12.06.2025 в 12:04

Самое сложное это держать спину ровной во время выполнения упжнений

Дарья

30.08.2023 в 18:20

очень приятная тренировка. благодаря ней узнала новый способ потянуть шею. интересные ощущения.

Maria

23.02.2024 в 15:52

Растяжка супер, оказывается правая сторона у меня вообще не тянется. Буду это исправлять. Правда мне кажется при такой лайт растяжке не затрачивается столько калорий, как заявлено под видео. У меня трекер показал 44 калории, у других участников может быть плюс минус также.

Ксения

13.08.2022 в 20:35

Такая позитивная и улыбчивая, занятия в одно удовольствие

Куратор Юлия

14.08.2022 в 01:08

Позитивных и бодрых тренировок Вам с нашей Иванной🤗

Вера

02.04.2025 в 11:38

Слушайте! Какая прекрасная вышла тренировка. После силовой очень хорошо. Хотя не рекомендуют после силовой делать растяжку, но было чудесно. И Иванна прекрасна!

Куратор Юлия

05.04.2025 в 07:04

Спасибо вам за отзыв! Занимайтесь на здоровье!

15.06.2025 в 21:16

Действительно будет замечательно, если сделаете углубленную программу с Иванной по растяжке. Именно на гибкость, чтобы научиться лучше тянуться, стать пластичнее, возможно с управлениями посложнее

Ксения

04.05.2023 в 22:41

Иванна,здравствуйте. Такой вопрос,когда делаешь упор на переднюю ногу, а другой пытаешься пяткой дотянуться до попы,моментально сводит всю заднюю поверхность и ягодицы и всей ноги. что делат

Иванна (тренер)

05.05.2023 в 04:05

Добрый! Это значит, что вам необходимо растягивать переднюю поверхность ноги. Есть вероятность того, что у вас может быть небольшой завал таза вперед: это значит что мышцы передней поверхности укорочены, а задней поверхности очень сильно перенапряжены все время) Попробуйте прокатывать переднюю поверхность на массажном ролле, либо облегчите упражнение. Не тяните заднюю ногу рукой, а ослабьте и уприте заднюю ногу в стену:) чтобы было меньшее давление)

Ирина

27.07.2023 в 10:07

такая же проблема. Сводит просто адски!

Римма

25.02.2025 в 09:02

Да, тоже сводит. Иванна спасибо за разъяснение. А мне как-то было неловко задать этот вопрос.