Начать тренироваться

30x30

Посмотреть описание
preview

Тренировка 1

4,5

14265 просмотров

2 звезды

225 Ккал

Сложный

⚠️ Предупреждение: перед началом любой программы тренировок проконсультируйтесь с врачом. Данное требование особо важно для людей старше 35 лет или для тех, кто имеет проблемы со здоровьем. Ознакомьтесь со всеми инструкциями перед эксплуатацией любого оборудования для занятия фитнесом.

План тренировок:

Все отзывы

Юлия

Юлия

30.08.2023 в 15:35

Всё было хорошо, пока не начались отжимания 😅. больше 2х не осилила

11

Nadia

Nadia

11.07.2024 в 09:32

взяла гантели потяжелее и пошла на второй круг, делаю через день, чередуя с йогой. Остановиться теперь просто невозможно😁 Михаил, вы лучший 💥

4

Екатерина

Екатерина

29.08.2023 в 11:49

Первая моя тренировка на Фитстарс. Очень понравилось - и мышцы поработали, и в глазах не темнело.

4

Наталия

Наталия

23.08.2023 в 20:07

очень понравилось! побольше бы таких программ на целый месяц. А то у меня сразу в голове, закончу 30 дней, а что дальше?

4

Оля

Оля

17.09.2025 в 11:39

Поддержу комментарии с пожеланиями больше таких четких команд👍🏼 девчульки—тренеры сами силовыми занимаются,а нам дают только лайт.

3

Оля

Оля

17.09.2025 в 17:09

Не команд,а программ,конечно же😁

Ирина

Ирина

24.08.2025 в 08:28

Пошел 4 круг тренировок 30 на 30))) сделайте еще , что то подобное с новыми упражнениями ! Очень зашло. Нравится средняя интенсивность. Были программы где слишком быстро не нравится, слишком медленно тоже не то… еще мужской подход оказался интересным. Тело очень изменилось

3

Куратор Юлия

Куратор Юлия

26.08.2025 в 02:08

Спасибо вам за отзыв! Счастливы узнать, что тренируетесь с удовольствием и результатами!

noavatar

Наталия

24.03.2025 в 07:37

Все мышцы горят 🔥 ! Отличная тренировка 💪🏻!

2

noavatar

05.09.2023 в 18:26

Супер треня! Идеальна по времени, нагрузке, интересные упражнения!))))

2

Julia

Julia

21.09.2025 в 18:37

Побольше таких тренировок! Да, тут 90% девушек в приложении, но мы тоже все хотим быть сильными и не только гибкими! 💪💪

2

noavatar

Марина

27.08.2025 в 15:49

Я тоже присоеденюсь к просьбе о подобной силовой программе с весом. Очень нравится. Уже сбилась со счета по какому кругу прохожу 30×30

2

Марина

Марина

05.09.2025 в 19:57

Присоединяюсь к просьбам предыдущих девушек. Пожалуйста, снимите аналоги таких программ, на фитстарс больше нет подобных с гантелями. Тоже прохожу уже не первый раз, очень нравятся и сами тр

2

noavatar

Юлия

04.09.2025 в 07:29

Обожаю эти тренировки! Тело стало сильным и прокаченым. Это мой уже 6 круг по этой программе. Хочется подобную программу с Михаилом с новыми упражнениями.

2

noavatar

Галина

30.05.2025 в 12:52

несложная тренировка, может дальше будут сложнее

2

noavatar

Виктория

09.04.2025 в 13:16

Один круг 130 калл вышел с пульсом 125-130👌

1

noavatar

Валентина

19.02.2025 в 09:30

Спасибо, отличная тренировка, позитивный настрой))

1

План тренировок: