Восстановление после родов

Елена

11.05.2025 в 14:47

На платформе фитстарс я около 2 лет. И с уверенностью теперь могу сказать, что Оля и её тренировки это эталон качества. В пример многим другим тренерам отсюда, все время возвращаюсь к Оле! Спасибо за новую такую нужную программу!!!

Куратор Юлия

12.05.2025 в 08:05

Спасибо за приятный отзыв в адрес тренера! Прекрасных тренировок!

02.08.2025 в 22:23

Отличные тренировки, но лично мое мнение - пожалейте себя, не начинайте заниматься на следующий день после родов, это просто насилие над организмом! Он только что выносил и родил человека, дайте ему прийти в себя хотя бы в течение 40 дней. Естесственные процессы и так начнут восстанавливать тело, успеете вернуться в спорт!

Мария

05.05.2025 в 19:19

Подскажите, после кесарева когда безопасно начинать и подойдёт ли данная тренировка?

Ольга

05.11.2025 в 23:11

Присоединяюсь к вопросу!

Natalia

28.11.2025 в 22:11

Да, и у меня тот же вопрос! Было бы здорово, если бы кураторы уточнили и дали ответ:)

Мария

29.11.2025 в 13:11

Специально пошла смотреть статистику - я начала через месяц после кс, с одобрения врача

Марина

20.07.2025 в 07:27

Закончила программу, вернулась проверить диастаз. В начале - 2-3пальца, сейчас 1 🥳 По-моему, супер результат, спасибо за программу 💗

Куратор Юлия

21.07.2025 в 02:07

Спасибо, что поделились с нами вашими успехами и победами! Очень рады узнать, что тренировки приносят ощутимую пользу для здоровья!

Ксения

08.05.2025 в 03:45

Очень рада, что появилась эта программа. После третьих родов прошло 4,5 месяца, но, несмотря на мои усилия (подвязывание, самомассаж), пузян торчит как на 7ом месяце беременности.

Александра

05.05.2025 в 18:45

Здравствуйте! Выполняла вашу программу по мышцам тазового дна! Но здесь более подробно показана отстройка положения. До этого поясницу прижимала к полу! Прекрасная программа!! Очень нужная!

Ольга (тренер)

05.05.2025 в 22:05

Можно прижимать тоже, если есть дискомфорт)

Христина

05.05.2025 в 13:48

Девчонки, благодарю Вас! Давно хочу восстанавливаться после 4 родов, никогда прежде этим не занималась. Буду приводить себя в порядок, чтобы быть красивой и подтянутой мамой. Вы классные!

Куратор Юлия

06.05.2025 в 05:05

Спасибо вам за отзыв! Занимайтесь на здоровье!

Светлана

17.07.2025 в 07:32

Добрый день! Подскажите, можно ли заниматься по этой программе через 2 недели после естественных родов с симфизитом?

Ольга (тренер)

17.07.2025 в 08:07

Светлана, если врач разрешил , то да. Не допуская неприятных ощущений

Наташа

18.09.2025 в 17:48

Здравствуйте ! По какой программе можно заниматься чтобы убрать животик после родов ? Ер, Прошло 2 месяца

Куратор Юлия

20.09.2025 в 03:09

Добрый день! Рекомендуем пройти эти программы: https://new.fitstars.ru/programs/flexibility-for-moms - для мам. гибкость  https://fitstars.ru/courses/woman-health- тазовое дно и здоровье женщины https://fitstars.ru/programs/pelvic_floor - Диастаз и тазовое дно Ольга Дерендеева

19.10.2025 в 10:23

Здровствуйте , а через сколько после кс можно заниматься по этой программе?

Куратор Юлия

20.10.2025 в 09:10

Перед началом любой программы обязательно проконсультируйтесь с вашим гинекологом или акушером, который оценит состояние швов и тканей.

Наталия

23.05.2025 в 22:12

Скажите, пожалуйста, когда можно ждать второй этап?

null

27.08.2025 в 13:14

Здравствуйте! Скажите, пожалуйста, норма ли, если при опускании ног дискомфортно становится в области лобка? Не прям больно, но некомфортно? После родов прошло полгода, но занималась совсем немного за это воемя

Куратор Юлия

28.08.2025 в 05:08

Добрый день! Если дискомфорт не сильный и не усиливается, это, скорее всего, временное явление, связанное с восстановлением тканей.Вам стоит проконсультироваться с врачом по нагрузкам и упражнениям, которые вам можно делать.

Алина

23.09.2025 в 10:19

Добрый день. Если была эпизиотомия, когда можно начать программу?

Куратор Юлия

24.09.2025 в 03:09

Добрый день! Перед началом любой программы обязательно проконсультируйтесь с вашим гинекологом или акушером, который оценит состояние швов и тканей.Если состояние позволяет, через 6-8 недель можно начинать легкие упражнения для укрепления мышц тазового дна и кора. Важно избегать нагрузок, вызывающих дискомфорт или боль.

Жанна

19.11.2025 в 22:12

Понятные объяснения техники выполнения упражнений, бережное отношение к женскому организму в такой уязвимый период, подбодрить и пошутить - всё это очень важно и нужно! Спасибо за программу!

NATALLIA

31.07.2025 в 21:00

Оля мой любимый тренер!